6:55 - ovesná kaše (voda) se dvěma broskvemi, lžící holandského kakaa a bílé Hollandie
10:45 - odtučněný tvaroh (půlka vaničky) se dvěma lžičkami vanilkového tvarohu a jahodami, lžíce ovesných vloček
13:45 - hovězí na cibuli a víně, rýže natural, ledový salát + káva s mlékem
18:15 - bílé papriky, ledový salát, eidam
21:00 - cuketa osmahlá s 200g tofu naloženém s česnekem a olivovým olejem
Pohyb: 100 dřepů se zátěží, chvilka na Leg masteru - chtěla jsem na švihadlo, ale nemohla jsem jej najít:-/
Dámy, krásné pondělí přeji!
Přemýšlela jsem o důvodech, proč bych měla být opatrná co se jídla týče a nedovolit, abych spadla tam, kde jsem začala. A jak jsem nad tím koumala, ukázalo se během posledních dní několik zajímavých znamení....
- kolegové mi hezky naznačili, že se jim líbím a že jsou rádi, že na místo, které dělám, po dlouhé době nastoupila hezká štíhlá holka (pak se začali stavovat za mnou a bonzovat na sebe, komu se líbím víc, inteligentni...:D)
- jeli jsme s rodiči přítele do centra města a stavili se i do sekáče, milého maminka je nádherná ženská se skvělou postavou a jak se probírala oblečením, napadalo mě, že by bylo hodně špatné, kdyby partnerka byla silnější než matka...
- dneska jsem viděla slečnu zhruba stejně starou, která na sobě měla de facto stejné tílko jako já, ale zhruba o 10 kg více... tam bych se pomalu dostala, kdybych nepřestala s ujídáním, přejídáním a nekontrolovaným -jídáním obecně...
- v poslední době kolem sebe vídám spousty těhotných žen a říkám si, že pokud si nevštípím správný přístup k jídlu a cvičení nyní, s dětmi to bude mnohem těžší a já se díky kilům nabraným v těhotenství zařadím mezi korpulentní maminky...
- a hlavně - chci se líbit sama sobě, což teď splňuji, ale jestli sejdu ze správné cesty, brzy to platit nebude.
Vím, že je to povrchní:), ale tomu se v rámci úvah o těle dá vyhnout jen těžko.
Jaké jsou vaše důvody a motivace:)?
PS: V jednom komentáři bylo poznamenáno, že článek vyznívá, jako bych pohrdala silnými lidmi. Není to pravda, mám silné známé, kamarády... i žena s nadváhou může být dle mých měřítek krásná, chlapa při těle si dovedu představit jako svého partnera. Pravdou ale je, že sama se cítím lépe štíhlejší a společnost bohužel vnímá štíhlého člověka (zvláště pak ženu) pozitivněji.
Pěkný článek :)
OdpovědětVymazatPodle mě je důležitý být hlavně spokojená sama se sebou :) To ostatní, jako líbit se a vypadat dobře jsou jen podbody :D Já mám teď zrovna jednu velkou motivaci navíc, a to, jak říká Jillian, "make your ex jealous" :D
Pro mě to je hlavně to, že se cítim dobře :-). Že mi najednou oblečení krásně sedne nebo mi dokonce padá. To je fakt super pocit, poslední dobou se až přehnaně prohlížim v zrcadle :-D. No a pak to je samozřejmě taky líbit se chlapům :-)
OdpovědětVymazatJejda, to zní jako pohrdání silnějšími .... :(
OdpovědětVymazatDěkuji za upozornění, takto to vyznít nemělo a je mi hloupé, že tak můj text na tebe působí. Do příspěvku jsem připsala komentář.
VymazatDíky, Sofie
súhlasím a nechápem vetu že to robíš kvoli sebe a pritom za každou odrážkou je odkaz na porovnávanie s niekým iným....
VymazatPrimárně to dělám kvůli sobě. Docházela mi motivace a ukázalo se, že i okolí může poskytnou pár impulsů. To, že většina lidí reaguje lépe na někoho se zdravou váhou je bohužel nepopiratelný a dokonce vědecky podložený fakt - pokud bych svou leností přibrala, nevážila bych si sama sebe, okolí by si mě méně vážilo... není tedy lepší se o sebe starat?
VymazatA mimochodem, všechny dívky, které mají blog o hubnutí, čas od času hodí nějakou fotku své vysněné postavy - a nikdo jim neříká, že nechápe, proč se srovnávají s někým jiným, když to dělají hlavně kvůli sobě...:)
Ahoj, dostala som sa na tvoj blog od Nikki. Idem čítať a pridávam si ťa do odkazov. :)
OdpovědětVymazatSofie: mojí motivací je samozřejmě líbit se sama sobě, ale taky to, že jsem na sobě začala s hrůzou pozorovat, že se programově vyhýbám plavkám a dvě předchozí léta jsem se v nich neukázala u vody ani v těch největších vedrech :-D Letos jsem se promenádovala v poklidu, což ukazuje na změnu myšlení i vnímání sebe sama, nejen na to, že jsem od dubna zhubla 7kg a pokračuju dál.
OdpovědětVymazatJá mám na silnější dost razantní názor a vzhledem k tomu, že se k nim taky řadím tak ho mám i k sobě... Na druhou stranu makám jak šroub, takže sice razantní názor ale čisté svědomí...
OdpovědětVymazatthumbs up. Suhlasim.
VymazatTak já se snažím se sebou něco dělat, protože chci, aby na mé postavě bylo znát, že cvičím a že mám kladný přístup ke sportu :D Zatím bohužel vypadám, jako bych celý den jen seděla na zadku, což sice většinu doby sedím, ale tak přece jen se trochu hýbu.
OdpovědětVymazatMoje sestra i taťka jsou hodně přitěle.. Snažila sem se jim říct že to neni dobré a že ve stáří s tím budou mít problemy. Oni o tom ví, ale jidlo je jejich, dá se říct, uklidnění před stresem. Sestra ji čokoládu a sladké a taťka klobásy, sýr, všeobecně uzeniny a k tomu chleba. Když jsou ve stresu... Ale tak co.. Kdyz varim já, musi jist to "zdravé" :DD je mi to líto , hlavně u nich, ale nic s tím nenadelam.. Mimochodem, rozumné úvahy, proc změnit životní styl, zhubnout a jist zdrave ;) hlavne u toho těhotenství se mi to líbí ;) já zacala hubnout hlavne abych se líbila sama sobě, potřebovala sem zvýšit sebevědomí.. Hlavne sem nesnesla pomyšlení že bych se nevlezla do svých největších kalhot :/ pak taky kvůli tomu, že si nemyslím že mám pěkný obličej, tak aspoň ať ta postava ta něco stojí (ikdyž už nestojí :/)...
OdpovědětVymazatMoje motivace jsou šaty ve kterých půjdu na jednu velkou slávu .. Pak taky skinny jeans které jsem si nedávno koupila, ještě fotka a taky nějaká osůbka. :D
OdpovědětVymazatTvůj jídelníček vypadá velice chutně! Mňam! A tvoje motivace zní taky hezky :)
Abych to uvedla na pravou míru :)
OdpovědětVymazatČokoláda - absolutní zákaz čokolády a kakaa jenom pro moje zdraví. Jsem na ni totiž alergická a na cokoliv co obsahuje kakao. Takže to nedělám kvůli tomu že by mi vadila že ji jím, ale kvůli zdraví (vydržela jsem bez ní rok - nonstop. V NIČEM) Ale teď když je jí třeba kousek v musli nebo tak tak to sním, dokonce jsem si sama od sebe ulomila čtvereček minulý týden. Jo zdá se to že to není nic. Ale je .. hned se dostavila reakce, takže nechci pokoušet další a další,ale radši to hned ukončit než si na to "zase zvyknu a navyknu" .. tak proto. Kdybych se chtěla opravdu trestat - zakážu si sušenky :D
A ty buchty. No, u nás se dělají dva typy dezertů/buchet/moučníků .. prostě sladkého. Ta jedna je kterou dělám pro rodinu - klasika.Bábovky,perník,kynuté,koláče a tak dále.. Tu si nechci brát .. prostě tvému tělu to nic nedá (jenom špeky :D) a navíc často je v tom i kakao .. No a druhá verze je ta moje kdy obyčejnou mouku nahradím celozrnnou nebo rozdrcenými vločkami, kde v cheesecaku není kousek másla ani bílé mouky z klasických máslových sušenek ani tučný sýr. Prostě zdravé vylepšené recepty. Tak ty si NEODPÍRÁM :) naopak. Ty si užívám a peču je snad každý týden a vždycky si dám ! :) Takže neboj, netrápím se tím že se dívám na ostatní jak jí.. A na inspiraci určitě mrknu . Já to můžu doporučit zase můj banánový chlebíček :D To je prostě moje stálice!
Však je to taková uzená šunka, snad se z toho plátku na žitném chlebíku neotrávím, heh. :-)
OdpovědětVymazatMoje motivace je vypadat a připadat si lépe, cítit se fit a přeprat přítele ;-)
OdpovědětVymazatAhoj :) presne takéto motivácie mám aj ja. A hlavne je to o tom, že keď sa správne naučím jesť, variť zdravšie a športovať, povediem k tomu aj svoje deti a budú zdravé =)
OdpovědětVymazatNaprosto chápu jak to myslíš :) S celým článkem souhlasím.
OdpovědětVymazatDržim palce,ať máš v hlavě stále tyto motivační body-obzvlášť až před tebou bude nějaká hříšná dobrota:)