Opět po pár dnech jídelníček, za který bych se nestyděla:D V úterý jsem chystala jídlo pro kamarády, kteří nás navštívili a pak se celý večer jedlo, pilo... do čtyř do rána - o půl sedmé jsem vstávala a jela do práce, naštěstí jen na půl směny:) a odpoledne jsme pak s milým spokojeně lenošili - dojídali, co se nesnědlo, hráli šipky a A-Z kvíz, u kterého jsme se neskutečně smáli...
"Cože? A to jako něco takového existuje? Chci zopakovat otázku!"
"Stejně ti to nepomůže!"
"Tak mi napověz!" ... :D
6:50 - ovesná kaše s čoko-koko proteinem
10:15 - meloun
14:30 - rýže natural s brokolicí a 100g tofu
18:15 - velká salátová okurka
19:15 - 200g cottage, ledový salát
21:30 - 2 lžíce fazolek v tomatě (chystání jídla milému)
Pohyb: ráno 100 dřepů se zátěží, 50 výpadů se zátěží (na každou stranu 25), večer jsem neměla sílu na nic
Já udělat 100 dřepů i bez zátěže, tak asi umřu :))
OdpovědětVymazatOvesnou kaši děláš normálně z vody? a protein do toho sypeš až nakonec?