pátek 15. června 2012

Nový plán: 8400 kJ

Asi tušíte, co mě vede k napsání tohoto příspěvku. Nezvládám to.

Pravdou je, že poté, co jsem si nechala STOBem zkusmo sestavit nové doporučené hodnoty, napočítal mi o 90g sacharidů denně více, než jsem jedla doposud. Takže se zřejmě nemůžu divit tomu, že jsem měla problém dodržet jídelníček.

Nové hodnoty:
8400 kJ, 125g bílkovin, 65g tuků, 220g sacharidů

Stále se budu snažit o maximální pohyb a uvidíme, kam to povede. 
Moje motto je "spokojeně žít sama se sebou" a já se vynasnažím, aby tomu tak opravdu bylo.

8 komentářů:

  1. To je hlavní, být spokojená! :-)
    Ale určitě to zvládneš, povede to jen do dobrého konce! :-)
    Držím palce, moc! :*

    OdpovědětVymazat
  2. Přesně jak píše Kouky :), nejdůležitější je, jak se cítíš ty! Uvidíš, že teď to půjde už samo ;)!
    Také držím všechny palce! ;)

    OdpovědětVymazat
  3. Tyjo a 8400 ti naměřil proto, že se hodně hýbeš?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. 8400 jsem si nastavila sama. Na mte.cz jsem si spočítala, jaký mám zhruba výdej při sportu, jaký bez něj, zprůměrovala a plus mínus to chci dodržovat.

      Vymazat
  4. A nemáš tam moc bílkovin vzhledem k tomu, že už chceš jenom udržovat? :) Tohle je určitě více než 2g na 1kg váhy a to se doporučuje kulturistům mužského pohlaví, ne? Já jen, aby to zbytečně nevedlo k zatěžování jater a ledvin...
    Pučmeloun

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jsou to zhruba ty 2 gramy a ani to by vadit nemělo. O přetěžování jater a ledvin se mluví u kulturistů, kteří do sebe kopou proteinové nápoje 3x denně po dvou odměrkách:), 2g by měly být ok. Navíc, nechci to tak držet celoživotně a zatím se mi to osvědčuje:)

      Vymazat
  5. a kde přesně sis to nechala změřit?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně nikde, sestaveno svépomocí:D

      Vymazat

Ráda si přečtu Váš názor:)! Díky za komentář, případnou odpověď najdete opět zde. Sofie