 |
| Vynikající snídaně... |
6:50 - 2 celozrnné tousty - jeden s 10g arašídového másla a 50g banánu (opět!), druhý se 100g Hollandie, 50g jahod a muškátovým oříškem
10:00 - jahodová dobrotka - 150g odtuč. tvarohu, 100g Hollandie, 100g jahod, 5ml. agáve sirupu
11:00 - přítel za mnou zaskočil do práce s tvarožníkem maminky:) - tipuji 200g polotučného tvarohu, 2 vajíčka, 30g mouky, 60g broskví
14:00 - 150g tuzeného tofu, 60g celozrnného kuskusu, ledový salát (hádejte, komu se nechtělo vařit:))
 |
| ...a ještě lepší večeře:) |
20:30 - dušená rajčata s cottage
Hodnoty: díky tvarožníku naskočily, tipuji okolo 8000 kJ
Pohyb: 10min ostrá chůze rozehřátí, 10min posilování se zátěží (10kg hřídel), 10min eliptical
Rajčátka na večeři byla výborná! Osmahla jsem cibuli nakrájenou na drobno, k tomu přidala rajčata na kostičky - dohromady podusila, přidala nové koření a oregano a hotovo. Byla to omáčka pro milého k těstovinám (bohatě zasypáno sýrem), já si těstoviny večer dávat nechtěla, tak jsem si dala samotnou omáčku, smíchala ji s 200g cottage a chutnalo to božsky!
tu omáčku musím dneska zkusit! Muž říká, že je cottage hnus, tak mu ukážu, že není :)
OdpovědětVymazatMňam, krásný jídelníček! Hned bych si minimálně 3 jídla dala! :-)
OdpovědětVymazatPs. Tofu je moc dobré! :-)