Dámy, zdravím vás:)!
9:30 - 80g ovesných vloček, 100ml mléka, 15g 81% čokolády, 25g mandlí
14:15 - 70g cizrny, 60g kuřecí šunky, 3 velká rajčata, pórek, 5ml oliv. oleje (orestovaná šunka, k ní uvařená cizrna, podušená rajčata a pórek)
17:30 - 20:30 - odpolední grilovačka:
cca 150g kapra, 100g libového vepřového, 150g kuřecích křidélek, kousíček špekáčku
cca 400g brokolice, 2 malé mrkve a kousek semínkového chleba
Hodnoty: tipuji přestřelené bílkoviny a tuky :D , celková hodnota pořád v normě (8000 kJ?)
Pohyb: 20 minut eliptical
 |
| Výborný oběd |
Grilování bylo opravdu povedené, byli jsme kompletní - rodiče, já a ségra s milými, taťkův kamarád "rodinný přítel", náš kocour a pes rodičů...:) A taky jsem spokojená s tím, co jsem snědla - maso bylo výborné a byť ho bylo dost, nevadí mi to, poslední dny jsem jedla málo a to nechci.
Milý se vrátil z hor v noci, pořádné vítání tedy proběhlo dnes a probíhat ještě bude:D!
Oběd vypadá velmi chutně! Úplně se mi sbíhají sliny :D
OdpovědětVymazatAž na ten špekáček bych řekla, že je jídelníček skvělý :)