Holky, zdravím vás:)
Včerejší jídelníček jsem měla hezký, zejména oběd byl vynikající, ale protože jsem měla velké časové rozestupy (pobíhání po městě), zkazila jsem si to večer 100g pytlíkem mandlí, pár kostičkami 80% čokolády a pistáciovým pudinkem s proteinem, na který jsem měla ohromnou chuť (sehnala jsem jej po delší době). Mrzí mě to, ale o tragédii nejde:) (A ten pudink... dali jsme si jej s milým na večeři a neskutečně si pochutnali!)
Přidávám alespoň fotku včerejšího oběda - žitné těstoviny s restovanou šunkou a omáčkou z bílého jogurtu, rajčat, olivového oleje a koření plus ledový salát.
Fotím si na stole oběd, když periferním viděním postřehnu bílý flek - to se mazlík přišel podívat, co to tam kutím a jestli náhodou nemám v plánu se podělit. Fotka není nijak aranžovaná:)
Dnešní jídelníček:
6:50 - 80g ovesných vloček, 100ml mléka, 80g zeleného jablka, muškátový oříšek (ta vůůně!)
10:30 - 200g odtuč. tvarohu, 10ml sirupu z agáve
13:30 - 70g žitných těstovin, 125g mozzarelly light, bazalka, restovaný pórek, ledový salát, olivový olej
16:30 - 2 křehké plátky, 40g eidamu, pekingské zelí
20:30- 60g 95% kuřecí šunky restované se žampióny, pekingské zelí
Hodnoty: 5800 kJ, 104g bílkovin, 33g tuků, 160g sacharidů
Pohyb: ráno 100x mountain climbers, večer 10min svižné chůze + 10min rotoped + 200 přeskoků přes švihadlo (nevypadá to náročně, ale já najednou zvládnu udýchat max. 30 přeskoků, takže i tak mi to zabere dost času:D)
Večer si možná ještě něco dám, energie bylo dnes méně a nechci to zítra dohánět...
Téda, paráda .) a mlsala si zdravě, neměj výčitky .) a líbí se mi tvoje kočička .)
OdpovědětVymazatfotka s kočkou nejde naaranžovat :-D ...kočka je krásná :-)
OdpovědětVymazatta kočička je úžasná! a pundink bych si dala taky hned :)
OdpovědětVymazatJá kočky miluju, a toho tvýho mazlíka bych brala všema deseti :)))
OdpovědětVymazatTo znám, přes den jíst vzorně, ale špatně časově a večer spořádat pátý přes devátý.. ale nedá se nic dělat, hlavně, že víme, proč máme ty chutě :)
Hlavní je si to nevyčítat :). Člověk hřešit občas musí, ale co si budeme povídat, to tvé "zhřešení" není tak moc velké ;).
OdpovědětVymazatTen oběd vypadá moc skvěle a kočička roztomile! :)